ĐÂU LÀ THỜI ĐIỂM VÀNG ĐỂ TẬP LUYỆN?
ĐÂU LÀ THỜI ĐIỂM VÀNG ĐỂ TẬP LUYỆN?
Thực tế không có thời điểm chính xác để tập thể dục bởi còn tùy thuộc vào nhịp sinh hoạt và công việc hằng ngày. Chỉ cần tập luyện đều đặn với cường độ phù hợp sẽ giúp đạt được hiệu quả tốt nhất.
Thời điểm vàng để tập luyện là khi nào?
Buổi sáng: Đây là thời điểm tuyệt vời để đốt mỡ trong ngày, kích thích hoạt động trao đổi chất tạo thói quen ăn uống điều độ. Ngoài ra khi tập vào lúc này sẽ giúp bạn tỉnh táo, tập trung hơn và cảm nhận cơ tốt.Buổi chiều: Đây là khoảng thời gian cơ thể có thể chịu đau với mức nhiệt độ cơ thể cao nhất.Buổi tối: Với những bạn hướng đến mục tiêu tăng cơ nên chọn tập vào buổi tối, thích hợp nhất từ khoảng 19h – 21h. Sau khi nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ, cơ thể trở nên linh hoạt với năng lượng đầy đủ, sẵn sàng cho các bài tập hiệu quả.
Đây là thời gian hiệu suất tập luyện đạt đỉnh cao nhất, giúp giảm căng thẳng sau một ngày dài mệt mỏi.Như vậy có thể nói rằng, thời điểm vàng để tập luyện là thời điểm mà mỗi người cảm thấy phù hợp nhất. Mỗi người đều có cơ thể khác nhau và những khoảng thời gian riêng.
Mỗi thời điểm sẽ có ưu điểm riêng, bạn nên lựa chọn thời gian phù hợp để duy trì tập luyện để đạt được hiệu quả tốt nhất!
Bên cạnh việc luyện tập cũng cần sự kết hợp hiệu quả từ chế độ dinh dưỡng giúp phát triển toàn diện!Liên hệ ngay với Ovovita để được tư vấn các sản phẩm dinh dưỡng phù hợp với bạn!