NẠP NĂNG LƯỢNG TRƯỚC KHI TẬP
NÊN HAY KHÔNG?
NẠP NĂNG LƯỢNG TRƯỚC KHI TẬP
Nhiều người nghĩ rằng không nên ăn trước khi tập bởi nếu ăn sẽ dễ gây xóc hông gây cản trở cho việc tập luyện trở nên khó khăn.
Nhưng trong quá trình luyện tập, cơ thể cần hấp thụ đường để chuyển thành nguồn năng lượng trong buổi tập Gym.Việc bạn không ăn trước khi tập sẽ khiến cơ thể thiếu năng lượng, khi đó cơ thể sẽ lấy nguồn dinh dưỡng từ bất kỳ vị trí nào trên cơ thể bao gồm cơ bắp.
**Nếu không muốn quá trình tập luyện gián đoạn do thiếu hụt năng lượng, hãy ăn nhẹ trước khi tập.
Việc nạp bữa phụ trước khi tập 45 phút sẽ giúp cơ thể được bổ sung năng lượng, tăng cường và nâng cao hiệu suất tập luyện.
Đây chính là thời điểm lý tưởng nhất, bởi nếu bạn ăn quá gần hay quá lâu trước khi luyện tập thể sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Chuẩn bị bữa ăn nhẹ, dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng trước khi tập là điều cần thiết.
Để #Egg_White_Protein đồng hành cùng bạn để buổi tập đạt hiệu quả cao nhất. Với mỗi serving cung cấp ngay:
110 calo bổ sung năng lượng hiệu quả. 23gr protein tinh khiết từ trứng, tăng kích cỡ cơ bắp. Cung thêm BCAAs và 18 amino axit thiết yếu.
Cực kì thơm ngon và dễ uống khi mix cùng trái cây tùy chọn, thoải mái sáng tạo các bữa ăn dinh dưỡng mà không tốn quá nhiều thời gian!Liên hệ fanpage của Ovovita để được tư vấn mua hàng nhé!